Was deine Beweglichkeit wirklich beeinflusst?
Beweglichkeit hängt davon ab, wie gut dein Bindegewebe versorgt ist. Das widerum wird von deiner Bewegung im Alltag genauso beeinflusst wie von deiner Ernährung. Und davon, wie zahlreiche wichtige Bausteine – Kollagen und Schwefel zum Beispiel – deinem Körper zur Verfügung stehen.
Wenn dein Körper Anzeichen sendet, dass ihm diese Bausteine fehlen, dann ist es meist schwer, gegenzusteuern, denn unser Körper baut sein Bindegewebe nicht über Nacht auf.
Pflanzliche und natürliche Nährstoffe setzen früher an.
Kollagen ist das häufigste Strukturprotein im menschlichen Körper. Es macht rund ein Drittel des gesamten Körpereiweißes aus und ist der zentrale Baustein für Knorpel, Bindegewebe, Sehnen und Bänder.
MSM ist eine natürliche organische Schwefelverbindung. Schwefel ist nach Calcium und Phosphor das dritthäufigste Mineral im Körper.
Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knorpel und Knochen bei.
Mangan trägt zur normalen Bildung von Bindegewebe und zur Erhaltung normaler Knochen bei. Keiner dieser Nährstoffe wirkt wie eine Schmerztablette. Sie liefern dem Körper Bausteine und unterstützen die Bedingungen, die er für Knorpel, Bindegewebe und Beweglichkeit braucht.
Warum fühlt sich der Körper morgens steifer an als früher?
Du stehst morgens auf und brauchst ein paar Schritte, bis alles wieder rund läuft. Die Treppe, die früher kein Thema war, ist plötzlich eine Aufgabe.
Der Grund liegt häufig im Bindegewebe. Mit dem Alter sinkt die körpereigene Kollagen-Bildung – ab Mitte 20 jährlich um etwa ein Prozent. Mit 50 hat dein Körper im Schnitt nur noch die Hälfte der Kollagen-Produktion eines 30-Jährigen.
Gleichzeitig verändert sich die Versorgung mit wichtigen Mineralstoffen. Wer einseitig isst, sich wenig bewegt oder lange unter Stress steht, baut Bindegewebe schneller ab als auf.
Kollagen Hydrolysat liefert dem Körper Eiweiß-Bausteine in besonders gut verdaulicher Form. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knorpel und Knochen bei. Eine bewährte Kombination ist Kollagen mit Hagebutte als natürlicher Vitamin-C-Quelle.
Welche Nährstoffe deine Gelenke wirklich brauchen
Deine Gelenke sind auf mehrere Nährstoffe angewiesen, die der Körper entweder nicht selbst herstellt oder im Alter nicht mehr in ausreichender Menge produziert:
- Kollagen als Hauptbaustein für Knorpel, Bindegewebe und Sehnen
- Schwefel in Form von MSM, einer natürlichen Schwefelverbindung
- Vitamin C, das zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knorpel und Knochen beiträgt
- Mangan, das zur normalen Bildung von Bindegewebe und zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt
- Kupfer, das zur Erhaltung von normalem Bindegewebe beiträgt
- Calcium und Magnesium, die für die Erhaltung normaler Knochen benötigt werden, von denen deine Gelenke getragen werden
- Antioxidantien wie OPC aus Traubenkernen für deine Gesamtversorgung
Wer alle diese Nährstoffe über die Ernährung bekommt, ist gut versorgt. In der Praxis haben viele Menschen Lücken, besonders bei Kollagen, Schwefel und Vitamin C. Hier kann eine gezielte Nahrungsergänzung den Unterschied machen.
MSM: Schwefel für Knorpel und Bindegewebe
MSM steht für Methylsulfonylmethan. Es ist eine natürliche organische Schwefelverbindung, die in jedem lebenden Gewebe vorkommt. Schwefel ist nach Calcium und Phosphor das dritthäufigste Mineral im Körper und Bestandteil zahlreicher Eiweißstrukturen, darunter auch die Strukturproteine in Knorpel und Bindegewebe. Mit zunehmendem Alter und bei einseitiger Ernährung kann der Schwefelgehalt im Körper sinken.
MSM wird traditionell als Schwefel-Quelle bei Themen rund um Knorpel und Bindegewebe geschätzt. In traditionellen Anwendungen wird MSM als Kur über drei bis sechs Monate eingenommen. Eine häufige Kombination ist MSM zusammen mit Kollagen-Hydrolysat – so bekommt der Körper sowohl den mineralischen Baustein Schwefel als auch das Strukturprotein Kollagen.
Kollagen Hydrolysat: Der wichtigste Baustein deines Bindegewebes
Kollagen macht rund ein Drittel des gesamten Proteins im Körper aus. Es ist der Hauptbaustein für Knorpel, Bindegewebe, Sehnen, Bänder, Knochen, Haut und Haare. Ab Mitte 20 sinkt die körpereigene Produktion jährlich um rund ein Prozent. Mit 50 hat der Körper im Durchschnitt nur noch die Hälfte der Kollagen-Produktion eines 30-Jährigen.
Kollagen Hydrolysat ist eine besonders gut verdauliche Form, in der das Eiweiß enzymatisch in kleine Peptide zerlegt wurde. Diese kurzen Peptide werden im Verdauungstrakt gut aufgenommen. Eine typische Anwendungsdauer liegt bei acht bis zwölf Wochen pro Kur.
Wichtig: Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knorpel, Knochen, Haut und Blutgefäße bei. Wer Kollagen Hydrolysat einnimmt, achtet also idealerweise parallel auf eine ausreichende Vitamin-C-Versorgung. Hagebutte als natürliche Vitamin-C-Quelle ist eine bewährte Begleiterin.
Kurkuma: Traditionelle Pflanzennahrung aus dem Ayurveda
Kurkuma wird in der ayurvedischen Tradition seit über 4000 Jahren bei Themen rund um Bewegung und Bindegewebe verwendet. Curcumin, der gelbe Pflanzenstoff aus der Wurzel, gilt als die zentrale aktive Komponente und ist Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen.
Der Haken in der Anwendung: Curcumin aus reinem Pulver wird vom Körper schlecht aufgenommen. Piperin aus schwarzem Pfeffer steigert die Bioverfügbarkeit um ein Vielfaches. Unsere Bio Kurkuma Piperin Kapseln sind genau darauf ausgelegt. Wer Kurkuma als Pulver verwendet, kombiniert es traditionell mit etwas schwarzem Pfeffer und einem Tropfen Fett, damit die Aufnahme funktioniert.Bei Gallensteinen und vor Operationen bitte vorab ärztlichen Rat einholen.
Hagebutte: Wildfrucht mit natürlichem Vitamin C
Die Hagebutte, Frucht der Wildrose, ist seit Jahrhunderten Bestandteil traditioneller europäischer Pflanzennahrung. Sie enthält spezielle Verbindungen namens Galaktolipide sowie eine hohe Konzentration an natürlichem Vitamin C. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knorpel und Knochen bei, sowie dazu, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Eine typische Tagesmenge ist ein bis zwei Teelöffel Hagebuttenpulver oder die entsprechende Kapseldosis. Hagebutte wird traditionell über Wochen bis Monate als Kur eingenommen. Sie ist mild im Geschmack und sehr gut verträglich – auch für Menschen, die auf scharfe Pflanzenstoffe wie Kurkuma empfindlich reagieren.
OPC: Traubenkern-Pflanzenstoff für deine Gesamtversorgung
OPC steht für oligomere Procyanidine. Diese sekundären Pflanzenstoffe finden sich vor allem in Traubenkernen, in der Schale roter Trauben sowie in Pinienrinde. Sie zählen zu den am intensivsten erforschten Pflanzenstoffen. OPC wird traditionell mit dem Schutz von Bindegewebe und Gefäßen in Verbindung gebracht.
OPC wird häufig in Kombination mit Vitamin C eingenommen. Vitamin C trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und zu einer normalen Kollagenbildung bei. Eine typische Tagesmenge bewegt sich zwischen 100 und 300 mg OPC. Die Einnahme erfolgt am besten morgens auf nüchternen Magen.
Sango Meereskoralle: Calcium und Magnesium für die Knochen
Gelenke werden von Knochen getragen. Wer seine Gelenke stärken möchte, sollte die Knochen nicht vergessen. Sango Meereskoralle liefert Calcium und Magnesium im natürlichen Verhältnis von 2 zu 1, das dem Verhältnis im menschlichen Körper entspricht. Zusätzlich enthält Sango über 70 weitere Spurenelemente.
Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt. Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Muskelfunktion bei. Für Menschen mit höherem Bedarf oder in Lebensphasen mit hormoneller Umstellung ist Sango eine sinnvolle Ergänzung. Wichtig: Vitamin D wird für eine normale Calcium-Aufnahme benötigt – eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung ist die Grundlage für die Versorgung der Knochen mit Calcium.
Unsere Bio-Produkte für Gelenke und Bewegung
Für den Knorpel-Erhalt sind MSM Kapseln und MSM Pulver die Basis. Wer sein Bindegewebe aufbauen möchte, greift zu Kollagen Hydrolysat Kapseln oder Pulver. Bio Kurkuma Piperin Kapseln, Bio Kurkuma Pulver und Bio Kurkuma Gerstengras Kapseln liefern traditionelle ayurvedische Pflanzennahrung. Bio Hagebutten Kapseln und Pulver sind eine milde, vitamin-C-reiche Alternative oder Ergänzung. Traubenkernextrakt 95% OPC Kapseln und Pulver liefern den klassischen Pflanzenstoff aus Traubenkernen. Sango Meereskoralle Kapseln und Pulver versorgen die Knochen, die deine Gelenke tragen, mit Calcium und Magnesium. Alle Produkte stammen aus deutscher Produktion, sind laborgeprüft und frei von unnötigen Zusätzen.
