Was deine Abwehrkräfte im Alltag bestimmt

Dein Immunsystem hat keinen simplen Schalter zum an- und ausknipsen. Es ist ein komplexes System aus Zellen, Botenstoffen und Schutzbarrieren, das dauerhaft arbeiten muss, um zu funktionieren. 

Jede Schleimhaut in Nase, Rachen und Darm ist wie eine Grenze hinter der Immunzellen sitzen.

Die Immunzellen erkennen Eindringlinge und machen sie unschädlich. Damit dieses System in Takt bleibt, braucht es bestimmte Nährstoffe in ausreichender Menge.

Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.

Viele Menschen kennen hingegen folgendes Muster: Im Herbst wird die Kollegin nebenan krank, drei Tage später ist man selbst dran. Dann folgt der zweite Infekt im Januar, der dritte im März. 

Die Frage ist selten, ob Viren unterwegs sind. Die Frage ist, wie gut der Körper vorbereitet ist, wenn sie ankommen. 

Hier setzen natürliche Vitamin-C-Quellen wie Acerola, Camu Camu, Hagebutte und Baobab an. Dazu kommen traditionell verwendete Pflanzen wie Cistus Incanus, Propolis und Schwarzkümmel. Und Pflanzenstoffe wie OPC aus Traubenkernen oder Kurkuma, die hohe Mengen an Polyphenolen enthalten.

Warum Vitamin C aus Brausetabletten oft nicht reicht

Die klassische Brausetablette aus der Apotheke enthält synthetische Ascorbinsäure. Der Körper kann sie verwerten, aber er nimmt sie nur in begrenztem Umfang auf. Was er nicht braucht, scheidet er über den Urin wieder aus. Deshalb der bekannte Spruch vom „teuren Urin". Der ist nicht komplett falsch, aber er erzählt nur die halbe Wahrheit.

Natürliche Vitamin-C-Quellen wie Acerola, Camu Camu, Hagebutte und Baobab enthalten neben Vitamin C eine ganze Matrix aus sekundären Pflanzenstoffen: 

Flavonoide, Polyphenole und organische Säuren. Diese Begleitstoffe sind natürliche Bestandteile der Frucht und kommen in synthetischer Ascorbinsäure nicht vor.

Für den Alltag heißt das: Wer seinen Vitamin-C-Bedarf über natürliche Quellen deckt, bekommt auch die passende Umgebung dazu. Das ist wie der Unterschied zwischen einem einzelnen Baustein und einem kompletten Bausatz.

Acerola, Camu Camu, Hagebutte und Baobab: Die natürlichen Vitamin-C-Quellen

Acerola ist eine Kirsche aus Südamerika. Sie gehört zu den Vitamin-C-reichsten Früchten der Welt. Das Acerola Pulver ist eine natürliche Vitamin-C-Quelle aus der ganzen Frucht.

Camu Camu ist eine Beere aus dem Amazonasgebiet. Ihr Vitamin-C-Gehalt übertrifft den einer Zitrone um das 30- bis 50-Fache. 

Hagebutte ist die klassische Pflanze aus der deutschen Hausapotheke. Schon Großmütter machten Tee daraus. Die rote Schale enthält Vitamin C, Galaktolipide und weitere sekundäre Pflanzenstoffe. 

Baobab ist die Frucht des Affenbrotbaums aus Afrika. Sie kombiniert Vitamin C mit einem hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen. 

Cistus, Propolis und Schwarzkümmel: Traditionell verwendete Pflanzen

Cistus Incanus ist die graubehaarte Zistrose. Sie wächst im Mittelmeerraum, wo Menschen sie seit der Antike als Tee zubereiten. Die Pflanze enthält besonders hohe Mengen an Polyphenolen. 

Unsere Cistus Incanus Kapseln sind frei von Alkohol und anderen Extraktionsmitteln.

Propolis ist das Kittharz, das Bienen aus Pflanzenharzen herstellen. Sie verwenden es, um ihren Stock vor Keimen zu schützen. Propolis hat eine lange Tradition im Mittelmeerraum und wird seit der Antike als Naturprodukt verwendet. Propolis Kapseln sind eine geruchsneutrale Alternative zu klebriger Tinktur.

Schwarzkümmel ist das Samenöl von Nigella sativa. In Ägypten und Äthiopien wird es seit Jahrtausenden verwendet und war schon im Grab des Pharaos Tutanchamun zu finden. 

OPC und Kurkuma: Pflanzenstoffe aus dem Bereich Polyphenole

OPC steht für oligomere Proanthocyanidine. OPC ist eine Gruppe von Polyphenolen, die in Traubenkernen besonders konzentriert vorkommt. Polyphenole sind Pflanzenstoffe, die in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommen, in besonders konzentrierter Form auch in Traubenkernen

Kurkuma enthält Curcumin, einen sekundären Pflanzenstoff aus der Kurkumawurzel. Studien legen nahe, dass die Kombination von Curcumin mit Piperin sinnvoll sein kann. 

7 Anzeichen, dass deine Abwehrkräfte Unterstützung brauchen

Ein schwaches Immunsystem meldet sich häufig anhand schleichender Muster, die man lange ignoriert, bis sie zum Normalzustand werden. Achte auf folgende Signale:

• Du fängst dir mehr als drei Infekte pro Saison ein, auch wenn andere in deinem Umfeld gesund bleiben
• Eine Erkältung zieht sich über mehrere Wochen, statt nach sieben bis zehn Tagen abzuklingen
• Du fühlst dich nicht richtig krank und nicht richtig gesund, sondern dauerhaft „unter Strom"
• Wunden, Pickel oder kleine Verletzungen heilen langsamer als früher
• Du bist morgens bereits müde, obwohl du ausreichend geschlafen hast
• Dein Mund- und Rachenraum reagiert empfindlich auf trockene Heizungsluft, Klima oder Zugluft
• Nach einer Erkältung brauchst du deutlich länger, um wieder belastbar zu sein

Mehrere dieser Punkte gleichzeitig sind ein Hinweis, dass dein Körper Unterstützung vertragen könnte. Das ersetzt keinen Arztbesuch, wenn Beschwerden länger anhalten oder schwerwiegend sind. Es kann aber der Anstoß sein, die eigene Versorgung mit Mikronährstoffen und pflanzlichen Wirkstoffen ernster zu nehmen.

Unsere Bio-Produkte für Immunsystem und Abwehr

Für die natürliche Vitamin-C-Versorgung findest du bei uns das Acerola Pulver, die Bio Camu Camu Kapseln, das Camu Camu Pulver, das Bio Camu Camu Pulver Sonnengetrocknet sowie die Camu Camu Presslinge. 

Aus der deutschen Hausapotheke kommen die Bio Hagebutten Kapseln und das Bio Hagebutten Pulver. 

Die Frucht des Affenbrotbaums gibt es als Bio Baobab Kapseln und Bio Baobab Pulver. 

Traditionell werden in der Erkältungssaison die Cistus Incanus Kapseln und die Propolis Kapseln verwendet. 

Beim Schwarzkümmel hast du die Wahl zwischen BIO Schwarzkümmelöl 250ml Ägypten und Schwarzkümmelöl 250ml Äthiopien. 

Aus dem Bereich der Polyphenole stehen Traubenkernextrakt 95% OPC Kapseln, Traubenkernextrakt 95% OPC Pulver und Bio Traubenkernmehl OPC bereit. 

Die Bio Kurkuma Piperin Kapseln und Bio Kurkuma Gerstengras Kapseln kombinieren Kurkuma mit passenden Begleitstoffen. 

Alle Produkte stammen aus deutscher Produktion, sind laborgeprüft und frei von unnötigen Zusätzen.